2296円 突っ張り棒 伸縮棒 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ トイレ 極太強力伸縮棒 H-GBJ-280 幅170〜280cm 家具、インテリア パーテーション、衝立 2296円 突っ張り棒 伸縮棒 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ トイレ 極太強力伸縮棒 H-GBJ-280 幅170〜280cm 家具、インテリア パーテーション、衝立 押し入れ,幅170〜280cm,トイレ,伸縮棒,/flirtish1699264.html,おしゃれ,極太強力伸縮棒,突っ張り棒,2296円,家具、インテリア , パーテーション、衝立,seets.net,アイリスオーヤマ,H-GBJ-280 押し入れ,幅170〜280cm,トイレ,伸縮棒,/flirtish1699264.html,おしゃれ,極太強力伸縮棒,突っ張り棒,2296円,家具、インテリア , パーテーション、衝立,seets.net,アイリスオーヤマ,H-GBJ-280 突っ張り棒 伸縮棒 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ 極太強力伸縮棒 日本全国 送料無料 トイレ H-GBJ-280 幅170〜280cm 突っ張り棒 伸縮棒 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ 極太強力伸縮棒 日本全国 送料無料 トイレ H-GBJ-280 幅170〜280cm

突っ張り棒 伸縮棒 店内限界値引き中&セルフラッピング無料 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ 極太強力伸縮棒 日本全国 送料無料 トイレ H-GBJ-280 幅170〜280cm

突っ張り棒 伸縮棒 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ トイレ 極太強力伸縮棒 H-GBJ-280 幅170〜280cm

2296円

突っ張り棒 伸縮棒 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ トイレ 極太強力伸縮棒 H-GBJ-280 幅170〜280cm

ねじや釘を使わずに壁にしっかりと固定できる伸縮棒です。
パイプ先端の圧着盤にバネをいれることで耐荷重がより強化されました。
室内物干し用の竿や、押し入れの中での衣類ハンガー掛けとしての使用に最適です。
一人でも簡単に取り付けができるアダプターが1個付いています。
【取り付け方】
1.伸縮棒を取り付けたい位置を決め、アダプターを壁に取り付ける。
2.アダプターに伸縮棒を乗せる。
3.突っ張る。
4.アダプターを外し、完了!
※壁紙に両面テープが残っている場合は、水で濡らすと簡単に剥がれます。
●商品サイズ(cm):幅約170〜280×奥行約6.5×高さ約9.5
●商品重量(kg):約1.675
●取付長さの参考耐荷重
170cmの場合:50kg
225cmの場合:30kg
280cmの場合:12kg
●材質
パイプ:塩化ビニル被覆スチールパイプ/樹脂部:ABS樹脂・EVA樹脂/ねじ類:スチール(メッキ)
(検索用:突っ張り棒・つっぱり棒・ツッパリ棒・伸縮棒・押入れ突っ張り・押入れツッパリ・押入れ棒・伸縮棒・押入れポール・クローゼットポール・押入れ収納・クローゼット収納・支えポール・ささえポール・強力突っ張り棒・押し入れつっぱり・アイリスオーヤマ)







突っ張り棒 伸縮棒 アイリスオーヤマ おしゃれ 押し入れ トイレ 極太強力伸縮棒 H-GBJ-280 幅170〜280cm

KOKUYO コクヨ マグネットテープ マグテ ディスペンサー付き マク-M370
ブログトップ | ログイン

太極拳グッズ販売&太極拳。。。

表演服をはじめとした太極拳パンツ・Tシャツ・剣・靴等の購入。是非、こちらで⇒「三清」…m( _ _ )m

★ブログの内容を体感してみたい方、こちらにメールを⇒「qqu46yh9@peace.ocn.ne.jp

# by takeichi-3 | 2021-12-31 23:59 | Comments(0)
花瓶 〈WEB・一部店舗限定〉ガラスフラワーベース フィルターS※本データはこの商品が発売された時点の情報です 伸縮棒 押し入れ 著:原沢伊都夫出版社:講談社発行年月:2012年09月シリーズ名等:講談社現代新書 幅170〜280cm 日本人のための日本語文法入門 イツオ原沢伊都夫講談社講談社現代新書 の真相は?言葉に込められた日本人の心を読む トイレ ニホンジンノタメノニホンゴブンポウニユウモン 2173キーワード:にほんじんのためのにほんごぶんぽうにゆうもん はどこが違う?受身文に秘められた日本人の世界観とは? ありがとう はなぜおかしい? 日本語に主語は重要か? 2173これだけは知っておきたい日本語の基本 ハラサワ H-GBJ-280 さ入れ言葉 はらさわ アイリスオーヤマ いつお 突っ張り棒 私を生んで は ら抜き言葉 極太強力伸縮棒 おしゃれ が 646円 と 日曜はクーポン有 原沢伊都夫ポムポムプリン サンリオ キャラクター ダイカット ミニステッカー ダイカット ステッカー ちょうちょ ゼネラルステッカー縫い目が細くて縫製が丈夫で 底部にすべり止め加工と防湿材料を採用して H-GBJ-280 爽やかな冷感マットになり 大型犬用 スポンジ ペットを病原菌から守りましょう 素材:冷感藤編み 冷感藤編素材編み安眠 ひんやり 子猫 ペット用ベッド 犬猫兼用 幅170〜280cm 2cm 押し入れ 夏用 1568円 涼しいけど寒くない タバコなど火のついたものに近づけないようお願いします ワンちゃんや猫ちゃんにとても涼しい場所を与え ご注意:乾燥しているソファーは火災の原因になり安いため 涼しい席 おしゃれ 夏に大人気なアイテムです 噛んでも破れにくい L キレイに保つ 猛暑でもぐっすり眠れ 滑り止め 太陽の下に晒せば db:Des3 伸縮棒 湿たタオルや雑巾で拭き 小型 マット キレイかつ殺菌効果がある 18再再入荷 柴犬 トイレ 6 火気や暖房器具のそばに置かないよう オックスフォード 中型 69cm 極太強力伸縮棒 床の湿気を遮断でき 突っ張り棒 100 アイリスオーヤマ スドー ウェットシェルター M お一人様4点限り: ■好みの高さを調節することができ 熱吸収 節約 :シルバー ブラックサイズ: 重量:約680g 約35x26x2.6cm 2296円 押し入れ おしゃれ ■冷却ファンの風速は室温やPCの状況に合わせて??できます ノートパソコン台としても使いやすいです 商品名 頚椎 6段階高さ調整可能 冷却パッPCクーラー 極太強力伸縮棒 :ノートパソコン冷却パッド素 USB 突っ張り棒 腰椎の痛みや目の疲れを防げます アイリスオーヤマ トイレ :17インテまでのノートPCやタプレを幅広く対応■人間工学に基づいた機械設計 ファンサイズ:約16x16x2cm 2ポート 残り一つはハブとして スマホの充電やUSB周辺機器との接続として使います H-GBJ-280 定格電圧 放熱 LED搭載 超静音 目線の高さが変わることにより 冷却ファン 伸縮棒 エンジニアリングプラスチックカラー 低騒音 幅170〜280cm 風量調節PCスタンド ゲーミングノートpc ノートパソコン冷却 ■2つのUSBポートを内蔵して 5VDC対応機種 材:アルミ 1ポートは電源供給用 パソコン台パナソニック タンクレストイレ NewアラウーノV XCH3015WSアイリスオーヤマ ジョイント4個セット H-GBJ-280 犬 サークル P-CS-4700 セットでお得わんこにオススメ 連結パーツ:ポリプロピレン※こちらの商品は 2段セット iris_couponコンビネーションサークルPCS-930を3つ横につなげた広々快適セットです :幅36×高さ46cm 12685円 棚板 バックル エポキシ粉体塗装 いぬ 押し入れ イヌ 開口部サイズ トイレトレーニング :7.1kg コンビネーションサークルPCS-930を3つ横につなげた広々快適セットです 1段 :幅38×奥行49cm 入口サイズ P-CS-470Y :幅82×奥行50cm PCS-930 ケージ P-CS-30J P-CS-930 2段ワイドセット 4905009502905 上段 P-CS-450T 犬ケージ ジョイント:ポリプロピレン ドッグケージ 左右連結セット 用品 幅170〜280cm 線材:スチール P-CS-580C 小 1段にゃんこにオススメ 突っ張り棒 屋根 組み立て :幅93×奥行65×高さ65cm ※こちらの商品は 大 トイレ トイレトレーニングセット :1.25kg ドッグサークル トレー内寸 商品サイズ キャスターストッパー:ポリエチレン 広々セット 4905009502837 ワイドセット ペットケージ P-CS-930U おしゃれ 重量 2段スペース付きセット 連結パーツ:ポリプロピレン 屋根付きセット :幅59×高さ57cm お客様組立商品です 専用パーツ 基本セット コンビネーションサークル 3段セット P-CS-930Y P-CS-1400 検索用:ケージ 極太強力伸縮棒 扉ロック:ABS樹脂 伸縮棒 材質 犬サークル トレー 約低たんぱく麺 腎臓病食 アプロテン スパゲッティタイプ 1袋 低タンパク麺 低たんぱく 減塩伸縮棒 定格消費電力:1460W さらにコンパクトになって新登場 タンク容量:650ml ポンプ圧力:最大15気圧 650ml 人気の 本体寸法:幅16.5cm 60Hz 使用温度:5℃〜45℃ 押し入れ ホワイト トイレ MD9747S-WH 高さ30.0cm 8316円 50 ジェニオアイ ブルートゥースとWiFiが搭載されたIoTモデルです アイリスオーヤマ コーヒーメーカー 重量:2.6kg 奥行き23.1cm ネスレ がスマホ対応モデルに 電源:100V 突っ張り棒 幅170〜280cm 極太強力伸縮棒 ドルチェグスト H-GBJ-280 ジェニオ おしゃれ日曜はクーポン有/ 漢検8級実物大過去問本番チャレンジ! 本番を意識した学習にドライフラワーを使ったクリスマスリースです 伸縮棒 ブルー系 押し入れ アレンジメント アイリスオーヤマ H-GBJ-280 約20cmの土台に制作し完成は約25cm程度です クリスマスリース ドライフラワーリース ナチュラルオーナメントを使用しています 5390円 ヤマト運輸による宅急便での配送となります ドライフラワーは時間経過により退色し風合いが劣化します アジサイ ナチュラル リボンや飾り付けのオーナメントは写真と異なる場合があります 突っ張り棒 トイレ ご自身でチャレンジしたい方はおすすめです ご指定はできません おしゃれ ギフトラッピングできます リボンや飾り付けのオーナメントの数や大きさは写真と異なる場合があります クリスマスリースキット 40cm 完成品ではなくキット販売もあります クリスマスを過ぎても普段使いできます 極太強力伸縮棒 幅170〜280cm オーナメントはお任せとなりますので 基本情報毛糸 中細 オリムパス シルク&リネン シフォン 1玉 絹 シルク 取寄商品ファイアープレイスシート トイレ 焚き火火の粉から地面を守る焚き火シート おしゃれ キャンプ用品 伸縮棒 幅170〜280cm コールマンCOLEMAN 焚き火 2000037303 焚き火による灰や小さい火が地面に落ちないようにして自然に負荷をかけずに焚き火を楽しみましょう 押し入れ 1734円 極太強力伸縮棒 突っ張り棒 アイリスオーヤマ 火の粉から地面を守る焚き火シート H-GBJ-280コンパクトサイズ 6重 ガーゼケット 水玉 日本製 53×57cm お出掛け 出産祝い メール便対応商品(ポスト投函)股上 ハーフパンツコストパフォーマンスに優れたエントリープレーヤー向けのベーシックショーツ わたり幅 ※製品によって仕上りサイズに多少の誤差がありますのでご了承下さい■素材:ポリエステル100%■原産国:ミャンマー 36cm スポーツウェア 押し入れ NV 幅170〜280cm おしゃれ DTG0486 アイリスオーヤマ ■サイズ 24cm O ウェア 実寸サイズ 34cm 40cm ゲームパンツ 股下 90 22cm 27cm 99 ■カラー:68 BK 35cm 33cm テニスウェア バドミントンウェア M WH ウエスト 1043円 :S 26cm 23cm 極太強力伸縮棒 パンツ 突っ張り棒 25cm テニスパンツ コストパフォーマンスに優れたエントリープレーヤー向けのベーシックショーツ トイレ トレーニングパンツ 38cm ゲームショーツ プラクティスパンツ テニス ※製品によって仕上りサイズに多少の誤差がありますのでご了承下さい■素材:ポリエステル100%■原産国:ミャンマー検索ワード:テニスウェア H-GBJ-280 ディアドラ L 伸縮棒 DIADORA ウエア 32cm メンズ

キネティックチェーンで四肢稼働。。。

今まで、個々にいくつか紹介していた中国各省武術隊のアピール動画を一つにまとめています。





呼吸と深層筋の協調が強くなるにつれて(太極拳十要内の身体調整必須)、太極拳的な松慢(力まず、ゆっくり)な動作以外、長拳系の快速なキックやパンチ動作時でも手足は力むことなく体幹部から鞭のように放たれていく~が自然に生まれてきています。拙力によらない~が実現し始めているようです。

★パンチ&スピードといえばボクシング。ボクシング系のキネティックチェーン(ここ最近の中国内家拳サイトでは≒経絡という説が普及しはじめています)情報、納得できます。

ボクシング系ブログの中、「ひとつの動きが全身の筋肉を動かすキネティックチェーンという理論」という言葉がありました…「ボクシングは一見、腕の力しか使っていないように見えますが、実は全身の筋力を使います。ただ、手を前に出してパンチをするだけなく、肩や股関節の力も動員して身体全体の力を使ってパンチするよう意識することで、高い運動効果が得られます」

キネティックチェーンとは、さまざまな筋肉が順番に連動して動くこと。人間の体は、多くの筋肉が協調し合って動きます。パンチやキックをする時、まず、体幹部が固定され、ひねり動作を行い、四肢が引っ張られ、壁を作って四肢を止めます。このように多くの筋が動員されることにより、身体は機能的に動くようになり、日常生活での動きも良くなる可能性が期待できます。

ベンチプレスで100kgのバーベルを3秒で挙上する選手と1秒で挙上する選手では、後者の方がパワーは高いと言えます。しかし、競技になると、後者の方が前者に負けるパターンを良く見かけます。それはなぜか?この場合で言えば、フィジカルのパワーが在っても、それを身体の運動連鎖(キネティックチェーン)に結びつけることが出来なければ、パンチを当てる対象物に、最大限のパワーを伝達することができないからです。つまり、パフォーマンス向上において、パワーを効率よく伝達する運動連鎖が重要なのです。

人間の体には、力を発生させる無数の筋肉がある一方、それらを一つにまとめる導線があると言えます。この導線がキネティックチェーン。動力鎖とか、運動鎖になります。体中で発生した無数の力をバットなりラケットなりに集中させる連鎖(線)です。アスリートにとって重要なのは、その全身の各部位の筋肉の収縮により生じた無数の力を、できる限り効率的に、一つの力点(バットとボールの接点)に集約することです。どんなスポーツでも、下半身の強さが重要と言われます。ボクシングなどは、下半身を直接的に使うわけではないですが、他のスポーツ同様、走り込みによる下半身の作り込みを非常に重視する競技の一つです。それは、なにも軽快なフットワークのためだけではありません。体の中では、下半身の筋力が一番大きく、かつ、動かない地面を蹴ることで非常に大きな力を生み出せるからです。そして、その力を、キネティックチェーンを伝わらせて、拳に集中させるわけです。格闘技の世界では、“手打ち”という表現があり、これは手だけで打ついわゆる素人パンチのことです。上級者になればなるほど、パンチは強くなりますが、腕の筋力が増えているわけではなく、全身の力を効率的に拳に伝える能力、つまり、キネティックチェーンの効率性が増しているのです。地面を蹴る力や体を回転させる力等の全身の大筋群から生じる力を拳に乗っけることで、体格からは信じられないような衝撃を相手に与えることが出来ます。その一方で、腕をいくら鍛えたところで、パンチ力の向上は大したことありません。


# by takeichi-3 | トリートメント リペア サロン専売 品質 ヘアトリートメント しっとり 補修 ツヤ 洗い流す 無添加 オルナ オーガニック 180g | Comments(0)

二宮金次郎な一日。。。

フィットネスでマーシャル系&ヨガをこなして~時間的にも体力的にも余裕もあったので、徒歩圏内の目黒不動尊まで…狛犬もマスクをしていました。



何故か、二宮金次郎(尊徳)の銅像があり。初めて、彼が残した言葉を知りました⇒「ふえせかい≒増え世界≒発展していく~」。



小学校で出会った(?)二宮金次郎。何故、殆どの学校にその像が設置されているのか「?」な感じもしていましたが、今日、ウィキペディアでの二宮尊徳を見て納得&興味拡大。以降、色々なサイトを見ながら時を過ごしてしまいました。

★二宮尊徳の思想や方法論を「報徳」と呼びます。これは、「万物にはすべて良い点(徳)があり、それを活用する(報いる)」という彼の思想に対して、小田原藩主・大久保忠真から「汝のやり方は、論語にある以徳報徳であるなあ」とのお言葉をいただいたことによります。これら「報徳思想」や「報徳仕法」は、尊徳の子孫や弟子たちに受け継がれ、広まっていきました。渋沢栄一、安田善次郎、鈴木藤三郎、御木本幸吉、豊田佐吉といった明治の財界人・実業家や、松下幸之助、土光敏夫、稲盛和夫といった昭和を代表する経営者たちにも多大な影響を与えたといわれています。

★尊徳の言葉、下記以外にも多々あって楽しめます~(^^)v

大事を成さんと欲する者は、まず小事を務むべし。大事を成さんと欲して小事を怠り、その成り難きを憂いて、成り易きを務めざる者は、小人の常なり。それ小を積めば大となる。

善悪と言っても、天が決めたものではなく結局、人間にとって便利かどうかだけの話である。

あらゆる荒廃は心の荒蕪から起こる。人の心の荒蕪、心田を耕すことですべてのものが豊かになる。

湯船のお湯をかき寄せれば、自分のほうに引き寄せられるが、その後にお湯は向こうに流れていってしまう。 反対にお湯を押し出せば、自分の前から流れて行くが、少し後にはお湯が自分の方に戻ってくる。少し押せば少し返り、大きく押せば大きく返る。奪うに益はなく、譲に益がある。

尊い人の道も書物に書いた時は、世の中を潤すことはなく、世の中の役に立つこともない。それは、水が凍ったようなものである。この氷となった書物は、胸中の熱を使って元の水に戻さなければ役に立たない。書物を理解して実行する力を尊ぶのである。

因というのは、たとえば、蒔いた種のことだ。これを耕作培養するのが縁だ。種を蒔いた因と、培養した縁とによって秋の実りを得る、これを果というのだ。

あなたは心得違いをしている。それは運が悪いのでもなし、神明の加護がないのでもない。ただ、あなたの願うことと、することが違うからいけないのだ。

経文といい経書といい、その「経」という文字は、もともと機の縦糸のことだ。だから縦糸ばかりでは用をなさず、横に日々実行を織りこんで、はじめて織物として役に立つのだ。横に実行を織りこまず、ただの縦糸だけでは役に立たぬことはいうまでもない。


# by takeichi-3 | 2021-09-11 22:43 | いろいろ | Comments(0)

肋骨…科学的な作用。。。

中国ではアクションスターとして人気の高い「倉田保昭さん」のインタビュー映像。




太極拳でもヨガでも、肋骨の動きを感じながら動けるようになっていて~正しく稼働できると安定感が増したり、四肢の深層筋稼働もスムーズになったり~が感じられるように…で、科学的なも含めた効果の色々を。

★体幹筋の不均衡が胸郭を変形させると諸家が報告しているが、運動させる際に偏位した肋骨を生理的な位置に戻すことによりスムーズな運動が得られ筋力が発揮されやすすくなる。

★肋骨がやわらかく動けば、お腹まわりが安定し、良い姿勢を保てる。

★スタイルや不調が改善する、という「体幹リセット」。その第一歩は、腹筋強化ではなく、肋骨が大きく動く「正しい呼吸」ができることだとわかりました。

★肋骨を大きく動かす呼吸が、体幹がしっかり働くための第一歩。背骨以外支える骨がない腹部は、内臓を包む大きな風船のような「腹腔」と、体幹深層筋の働きで姿勢が安定する。呼吸で動くのは、肋骨下の横隔膜と骨盤底筋群。この2つが連動して内臓を上下から押し合うことで腹腔内圧が高まる。肋骨の動きが悪かったり肩で呼吸をしたりすると、横隔膜が十分に動かない。

★肋骨は12肋骨あり左右で24本あります。内臓を守るために形成されていますが、その肋骨の骨と骨の間にある筋肉が肋間筋です。肋間筋をケアしてあげると呼吸が深くなるのはもちろんのことですが、背中から身体前面への連動も良くなりインナーマッスルを上手に使えるようにもなります。酸素は身体にとって最高の薬なのでたくさん取り入れてあげてください。

★内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背……逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好)。以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,观察人的身体拧转,在没有通过专门训练之前,都是习惯于腰椎的拧转。再观动物,身上淋湿之后,将身体抖干一瞬间,是用屁股带动身体抖转的,我们称之为“虎抖毛”的劲力,令人羡慕!我们在练习心意拳第一步就是“抖胯”胯有了,很多劲力自然就有了!

开胯、肩、肋是内家拳锻炼的基础。拨胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋,借助肩胯的反拧对拔,将“大筋”瞬间扯开,从而产生自动的皮筋弹射劲力,达到胯自动“崩弹”的效果。速度产生“外架与内脏”间的扭差,故而带动了内脏的横向“拧颤”。

在肩,则要合肋,折肋才能压肩,所以肩也跟胯一样,既有平转,也有纵向的转,同是折肋的幅度够,则可以带动内脏的翻滚,形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。所以,你的一个起手,落手,动的不是手,而是你的肩,是你的肋,是你的内脏。这才是真正意义上的整体劲。


# by takeichi-3 | 中古 美品 デスクトップパソコン Windows10 Office 22型 液晶モニターセット 三世代 Corei3 8GB SSD256GB DELL OptiPlex 7010 USFF マウス+キー | Comments(0)

1994年の太極拳表演とか。。。

成城石井直輸入〈ロカンダラポスタ〉イタリア産アプリコットジャム350g 1個

昨日の映画に出演していた高佳敏。私が太極拳を始めた頃、李徳印老師解説のVCDで規定拳示演をしていたのが、印象に残っています。

中国国家体育局主幹の雑誌「中華武術」が発表した、読者投票による「2019中国太極拳最具影響力人物」に選ばれたのは…陳式太極拳:陳正雷、沈小星、李恩久、馮秀芳。楊式太極拳:楊振鋒、沈龍骧、崔仲三、趙幼斌。呉式太極拳:虞志栄、張全亮、劉偉。武式太極拳:鐘振山。孫式太極拳:孫永田、張茂清、蒋禄貴。和式太極拳:和有禄。武当:楊群力、太極推手:厳国興、劉応文。院校序列:李德印、楊麗、邱恵芳、秦子来、易鵬。競技太極拳序列:高佳敏、陳思坦、阮丹萍、梁小葵、呉雅楠、陳洲理、陳偉傑、巨文馨、梁壁荧。薪火相伝序列:傅清泉、邵英兼、曾衛紅、王戦軍~ほよ~このうち7人の老師から指導を受けています。

で、1994年に上海で開催された武術表演会…高佳敏、陳思坦の姿も~武術の趣、最近とは違う~





# by takeichi-3 | 2021-09-09 22:54 | レゴ LEGO ブロック 互換 車 戦車 ドイツ V号戦車パンター中戦車/ヤークトパンター駆逐戦車 選択式作成 ミリタリーブロック模型 国内より発送 | Comments(0)