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シングル:465 製品のデザイン ■カラー この商品は ※在庫状況により 1人暮らし 1 ■シングル OVER あらかじめご了承ください ■機能 不良品についてのみ 本商品は同梱区分 ■商品に関するご注意 マットレスの外装梱包が汚れて到着した場合 梱包は予告なく変更することがございます べっと 粉塵のようなものが付着している場合がございます ベスト 最長 お取り寄せ商品のため ‐商品の組み立て開始前に部材不足 搬入 特徴 引越 ひとりぐらし 2口コンセント ボンネルコイルマットレス 幅120cm×長さ195×高さ16.5cm 保証期間:購入日から1年間対応 VALUE 2 GRIP ※業務用に利用された場合 コンセント ■サイズ メーカーの判断に基づき良品交換対応をさせていただきます いつでも7〜9%戻ってくる 配送希望日は出荷目安 オーバーグリップ ペイペイ 幅120cm×長さ195×高さ15.5cm の 線径2.1mmボンネルコイルスプリング ある場合がございます キルティング加工 離島および一部地域への配送時に追加送料がかかる場合がございます べっど 組立てはお受けできかねます ※誤使用や通常使用の範囲外で発生した破損 関連商品■シングル 1500W PayPayモール特典 24kg カビにくい すのこ STYLE を選択してください 31cm ※マットレスを長くご愛用いただくために 指定なし スチール みやつき 配送希望日と時間帯をご指定可能です日曜はクーポン有/ 対話でみんながまとまる!たいち先生のクラス会議/深見太一お騒がせコンビ 本所おけら長屋 2 03 本所亀沢町の 小説一般■出版社:PHP研究所■出版社シリーズ:PHP文芸文庫■本のサイズ:文庫■発売日:2014 KPI ケイピーアイ ハタケヤマケンジ 今日も江戸っ子の人情とお節介が炸裂し… テニス オーバーグリップ バドミントン用グリップテープ ウェットタイプ ポスト投函便 10本セット 万造と松吉に振り回される大家の徳兵衛 では WET わけあり浪人の島田鉄斎 畠山健二 301円 KPI100 送料無料 01■カナ:ホンジョオケラナガヤ ■カテゴリ:中古本■ジャンル:文芸 おけら長屋 GRIP 左官の八五郎におかみさん連中 OVER 連作時代小説H.Craft:Hクラフト Hクラフト オイルポンプシャフトオイルシール 10×16×5 ジャイロキャノピー ジャイロX リード100 DIO [ディオ] GYRO [ジャイロ]2296円 コピーライト で絞り込む商品詳細 12 胸のカラータイマーが発光する ポスト投函便 男の子 フィギュア 奥 幅 声ご注文前にお届け日詳細等をご確認下さい 特撮■キャラクター_ウルトラマンゼロ■登録日:2019 WET OVER 背面のボタンを押すことで ウルトラマン 音が出る オーバーグリップ 同梱内容ドラマチックサウンドシリーズをウルトラマンゼロ誕生10周年記念でリニューアル商品化 ウェットタイプ 3歳 320mm こども 特撮ウルトラマンゼロ 商品番号-メーカーバンダイサイズ180mm GRIP 10本セット 25■メーカー:バンダイ■対象年齢:3歳以上■説明:ドラマチックサウンドシリーズをウルトラマンゼロ誕生10周年記念でリニューアル商品化 01 KPI100 関連リンク男の子のおもちゃなりきり遊びキッズフィギュアアニメ テニス C セリフ 音 円谷プロ ■カテゴリ_おもちゃ_男の子のおもちゃ_なりきり遊び_キッズフィギュア_アニメ ケイピーアイ ソフビ 付属 子供 高 送料無料 うるとらあくしょんふぃぎゅあ 必殺技 可動 8種のセリフと5種の効果音が発動し バンダイ DXウルトラマンゼロおもちゃ 85mm 27BANDAI コレクション ウルトラサウンドフィギュア KPI バドミントン用グリップテープ なりきり ゲーム うるとらまん ■種別:おもちゃ■発売日:2020 対象年齢3歳以上電池LR44×3JILL STUART ジルスチュアート リップグロウバーム #01 エンジェリックキス【送料無料】ロハコ本店でのご購入はこちらこの商品の返品について 在庫が確保できない場合がございます UV塗装幅×奥行き×高さ幅37×奥行28×高さ18.5cmブランド無印良品メーカー名良品計画JANコード4550002528713備考 お申し込みください また KPI 収納家具 サイト上に最新の商品情報を表示するよう努めておりますが 指定可能な最短のお届け日 ご使用前には必ずお届けした商品の商品ラベルや注意書きをご確認ください WET 容量 引出し ウォールナット材突板 ハーフ 原材料 2段材質 詳しい商品説明はこちら 横並びにしたり KPI100 返品 原産国など ご利用ガイド メーカーサイト ※お手元に届いた商品を必ずご確認くださいMDF 返品について メーカー等にお問い合わせください のご注文は出荷まで最短2日〜最大7日ほどお待ちいただく状況です 仕様 MUJI のご注文が 交換について ポスト投函便 1マスの半分サイズなので インテリア 3143円 最短でのお届けを希望の場合は では 2個までであれば単体で積み重ねたり 商品規格 が変更される場合がございます 無印良品 幅37×奥行28×高さ18.5cm スタッキングシェルフに収めて使える小物収納です 最短でのお届けとはなりません アスクル オーバーグリップ スペック材質ウォールナット材耐荷重5kgタイプハーフ ウェットタイプ する際に再度ご確認ください LOHACO 良品計画 商品仕様 の選択をお願い致します 期間限定10%OFF お届け日指定なし 02528713 自由に組み合わせることもできます 6月25日18時から7月12日18時まで OVER さらに詳細な商品情報が必要な場合は パッケージ ウォールナット材 テニス メーカーの都合等により 空いたスペースも有効に使えます ケイピーアイ ※ご注文の確定タイミングにより バドミントン用グリップテープ 2段 実際にお届けする商品とサイト上の商品情報の表記が異なる場合がございますので 家具 を必ずご確認の上 免責 ご注意 GRIP 送料無料 このため スタッキングチェスト 10本セット ご購入の際は 家電 ご注文を確定お一人様3点限り 水質調整底床 コントロソイル ノーマル 10リットル(黒) 熱帯魚 用品 吸着系ソイル2051円 引戸 戸尻 db:Des3 ソフトクローザー 戸の速度を緩和→ゆっくり引込み→静音で閉めきります 戸開き方は ドア音ケア 左右勝手なし上枠の残り寸法:戸の表面から18mm以上その他:現在ご使用中の戸にも取付できます coconi ケイピーアイ ■使用可能引戸引戸種類:戸車付き木製引戸引戸のタイプ:片引き戸 SC-100 SC-100■商品名Coconi に閉め切る 取寄品は返品交換はできません SPG■品番 テニス 対応重量:20kg以下目安※こちらの商品はお取り寄せとなる為 ロジ出荷 社内試験 開け切ることができます 両方共に取付可能です また 開け KPI100 GRIP 左右戸の引勝手の確認が不要 ポスト投函便 OVER 送料無料 軽量 シンプルなデザインで目立たずスッキリ スプリングにより戸を WET 戸先 SPG 3色 ご使用中の引き戸に取付け可能 のどちらもソフトにクローズ オフホワイト 納期に5〜7日必要となります オーバーグリップ 閉め ご了承ください 開閉動作検証は20万回をクリアしています 建具への加工が不要で賃貸住宅でも取付OK コンパクトサイズ ピュアホワイト KPI 室内ドア用ソフトクローザー■カラーバリエーションディープブラウン 10本セット 引戸クローザー ウェットタイプ 左右どちらでも取付けできます ゆっくり静か 双方向 セピアブラウン■特長両面テープで貼るだけのスピード施工 ■メーカー 内蔵ダンパー 引違戸戸の動作:スムーズに開け閉めできる引戸 バドミントン用グリップテープ

キネティックチェーンで四肢稼働。。。

今まで、個々にいくつか紹介していた中国各省武術隊のアピール動画を一つにまとめています。





呼吸と深層筋の協調が強くなるにつれて(太極拳十要内の身体調整必須)、太極拳的な松慢(力まず、ゆっくり)な動作以外、長拳系の快速なキックやパンチ動作時でも手足は力むことなく体幹部から鞭のように放たれていく~が自然に生まれてきています。拙力によらない~が実現し始めているようです。

★パンチ&スピードといえばボクシング。ボクシング系のキネティックチェーン(ここ最近の中国内家拳サイトでは≒経絡という説が普及しはじめています)情報、納得できます。

ボクシング系ブログの中、「ひとつの動きが全身の筋肉を動かすキネティックチェーンという理論」という言葉がありました…「ボクシングは一見、腕の力しか使っていないように見えますが、実は全身の筋力を使います。ただ、手を前に出してパンチをするだけなく、肩や股関節の力も動員して身体全体の力を使ってパンチするよう意識することで、高い運動効果が得られます」

キネティックチェーンとは、さまざまな筋肉が順番に連動して動くこと。人間の体は、多くの筋肉が協調し合って動きます。パンチやキックをする時、まず、体幹部が固定され、ひねり動作を行い、四肢が引っ張られ、壁を作って四肢を止めます。このように多くの筋が動員されることにより、身体は機能的に動くようになり、日常生活での動きも良くなる可能性が期待できます。

ベンチプレスで100kgのバーベルを3秒で挙上する選手と1秒で挙上する選手では、後者の方がパワーは高いと言えます。しかし、競技になると、後者の方が前者に負けるパターンを良く見かけます。それはなぜか?この場合で言えば、フィジカルのパワーが在っても、それを身体の運動連鎖(キネティックチェーン)に結びつけることが出来なければ、パンチを当てる対象物に、最大限のパワーを伝達することができないからです。つまり、パフォーマンス向上において、パワーを効率よく伝達する運動連鎖が重要なのです。

人間の体には、力を発生させる無数の筋肉がある一方、それらを一つにまとめる導線があると言えます。この導線がキネティックチェーン。動力鎖とか、運動鎖になります。体中で発生した無数の力をバットなりラケットなりに集中させる連鎖(線)です。アスリートにとって重要なのは、その全身の各部位の筋肉の収縮により生じた無数の力を、できる限り効率的に、一つの力点(バットとボールの接点)に集約することです。どんなスポーツでも、下半身の強さが重要と言われます。ボクシングなどは、下半身を直接的に使うわけではないですが、他のスポーツ同様、走り込みによる下半身の作り込みを非常に重視する競技の一つです。それは、なにも軽快なフットワークのためだけではありません。体の中では、下半身の筋力が一番大きく、かつ、動かない地面を蹴ることで非常に大きな力を生み出せるからです。そして、その力を、キネティックチェーンを伝わらせて、拳に集中させるわけです。格闘技の世界では、“手打ち”という表現があり、これは手だけで打ついわゆる素人パンチのことです。上級者になればなるほど、パンチは強くなりますが、腕の筋力が増えているわけではなく、全身の力を効率的に拳に伝える能力、つまり、キネティックチェーンの効率性が増しているのです。地面を蹴る力や体を回転させる力等の全身の大筋群から生じる力を拳に乗っけることで、体格からは信じられないような衝撃を相手に与えることが出来ます。その一方で、腕をいくら鍛えたところで、パンチ力の向上は大したことありません。


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二宮金次郎な一日。。。

フィットネスでマーシャル系&ヨガをこなして~時間的にも体力的にも余裕もあったので、徒歩圏内の目黒不動尊まで…狛犬もマスクをしていました。



何故か、二宮金次郎(尊徳)の銅像があり。初めて、彼が残した言葉を知りました⇒「ふえせかい≒増え世界≒発展していく~」。



小学校で出会った(?)二宮金次郎。何故、殆どの学校にその像が設置されているのか「?」な感じもしていましたが、今日、ウィキペディアでの二宮尊徳を見て納得&興味拡大。以降、色々なサイトを見ながら時を過ごしてしまいました。

★二宮尊徳の思想や方法論を「報徳」と呼びます。これは、「万物にはすべて良い点(徳)があり、それを活用する(報いる)」という彼の思想に対して、小田原藩主・大久保忠真から「汝のやり方は、論語にある以徳報徳であるなあ」とのお言葉をいただいたことによります。これら「報徳思想」や「報徳仕法」は、尊徳の子孫や弟子たちに受け継がれ、広まっていきました。渋沢栄一、安田善次郎、鈴木藤三郎、御木本幸吉、豊田佐吉といった明治の財界人・実業家や、松下幸之助、土光敏夫、稲盛和夫といった昭和を代表する経営者たちにも多大な影響を与えたといわれています。

★尊徳の言葉、下記以外にも多々あって楽しめます~(^^)v

大事を成さんと欲する者は、まず小事を務むべし。大事を成さんと欲して小事を怠り、その成り難きを憂いて、成り易きを務めざる者は、小人の常なり。それ小を積めば大となる。

善悪と言っても、天が決めたものではなく結局、人間にとって便利かどうかだけの話である。

あらゆる荒廃は心の荒蕪から起こる。人の心の荒蕪、心田を耕すことですべてのものが豊かになる。

湯船のお湯をかき寄せれば、自分のほうに引き寄せられるが、その後にお湯は向こうに流れていってしまう。 反対にお湯を押し出せば、自分の前から流れて行くが、少し後にはお湯が自分の方に戻ってくる。少し押せば少し返り、大きく押せば大きく返る。奪うに益はなく、譲に益がある。

尊い人の道も書物に書いた時は、世の中を潤すことはなく、世の中の役に立つこともない。それは、水が凍ったようなものである。この氷となった書物は、胸中の熱を使って元の水に戻さなければ役に立たない。書物を理解して実行する力を尊ぶのである。

因というのは、たとえば、蒔いた種のことだ。これを耕作培養するのが縁だ。種を蒔いた因と、培養した縁とによって秋の実りを得る、これを果というのだ。

あなたは心得違いをしている。それは運が悪いのでもなし、神明の加護がないのでもない。ただ、あなたの願うことと、することが違うからいけないのだ。

経文といい経書といい、その「経」という文字は、もともと機の縦糸のことだ。だから縦糸ばかりでは用をなさず、横に日々実行を織りこんで、はじめて織物として役に立つのだ。横に実行を織りこまず、ただの縦糸だけでは役に立たぬことはいうまでもない。


# by takeichi-3 | 2021-09-11 22:43 | いろいろ | Comments(0)

肋骨…科学的な作用。。。

中国ではアクションスターとして人気の高い「倉田保昭さん」のインタビュー映像。




太極拳でもヨガでも、肋骨の動きを感じながら動けるようになっていて~正しく稼働できると安定感が増したり、四肢の深層筋稼働もスムーズになったり~が感じられるように…で、科学的なも含めた効果の色々を。

★体幹筋の不均衡が胸郭を変形させると諸家が報告しているが、運動させる際に偏位した肋骨を生理的な位置に戻すことによりスムーズな運動が得られ筋力が発揮されやすすくなる。

★肋骨がやわらかく動けば、お腹まわりが安定し、良い姿勢を保てる。

★スタイルや不調が改善する、という「体幹リセット」。その第一歩は、腹筋強化ではなく、肋骨が大きく動く「正しい呼吸」ができることだとわかりました。

★肋骨を大きく動かす呼吸が、体幹がしっかり働くための第一歩。背骨以外支える骨がない腹部は、内臓を包む大きな風船のような「腹腔」と、体幹深層筋の働きで姿勢が安定する。呼吸で動くのは、肋骨下の横隔膜と骨盤底筋群。この2つが連動して内臓を上下から押し合うことで腹腔内圧が高まる。肋骨の動きが悪かったり肩で呼吸をしたりすると、横隔膜が十分に動かない。

★肋骨は12肋骨あり左右で24本あります。内臓を守るために形成されていますが、その肋骨の骨と骨の間にある筋肉が肋間筋です。肋間筋をケアしてあげると呼吸が深くなるのはもちろんのことですが、背中から身体前面への連動も良くなりインナーマッスルを上手に使えるようにもなります。酸素は身体にとって最高の薬なのでたくさん取り入れてあげてください。

★内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背……逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好)。以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,观察人的身体拧转,在没有通过专门训练之前,都是习惯于腰椎的拧转。再观动物,身上淋湿之后,将身体抖干一瞬间,是用屁股带动身体抖转的,我们称之为“虎抖毛”的劲力,令人羡慕!我们在练习心意拳第一步就是“抖胯”胯有了,很多劲力自然就有了!

开胯、肩、肋是内家拳锻炼的基础。拨胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋,借助肩胯的反拧对拔,将“大筋”瞬间扯开,从而产生自动的皮筋弹射劲力,达到胯自动“崩弹”的效果。速度产生“外架与内脏”间的扭差,故而带动了内脏的横向“拧颤”。

在肩,则要合肋,折肋才能压肩,所以肩也跟胯一样,既有平转,也有纵向的转,同是折肋的幅度够,则可以带动内脏的翻滚,形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。所以,你的一个起手,落手,动的不是手,而是你的肩,是你的肋,是你的内脏。这才是真正意义上的整体劲。


# by takeichi-3 | 日曜はクーポン有/ 小学館の図鑑NEO+POCKET 恐竜クイズブック/冨田幸光 | Comments(0)

1994年の太極拳表演とか。。。

陽気なギャングが地球を回す(陽気なギャングシリーズ1)/伊坂幸太郎

昨日の映画に出演していた高佳敏。私が太極拳を始めた頃、李徳印老師解説のVCDで規定拳示演をしていたのが、印象に残っています。

中国国家体育局主幹の雑誌「中華武術」が発表した、読者投票による「2019中国太極拳最具影響力人物」に選ばれたのは…陳式太極拳:陳正雷、沈小星、李恩久、馮秀芳。楊式太極拳:楊振鋒、沈龍骧、崔仲三、趙幼斌。呉式太極拳:虞志栄、張全亮、劉偉。武式太極拳:鐘振山。孫式太極拳:孫永田、張茂清、蒋禄貴。和式太極拳:和有禄。武当:楊群力、太極推手:厳国興、劉応文。院校序列:李德印、楊麗、邱恵芳、秦子来、易鵬。競技太極拳序列:高佳敏、陳思坦、阮丹萍、梁小葵、呉雅楠、陳洲理、陳偉傑、巨文馨、梁壁荧。薪火相伝序列:傅清泉、邵英兼、曾衛紅、王戦軍~ほよ~このうち7人の老師から指導を受けています。

で、1994年に上海で開催された武術表演会…高佳敏、陳思坦の姿も~武術の趣、最近とは違う~





# by takeichi-3 | 2021-09-09 22:54 | アウトレット メイベリン ラッシュニスタ N GL01 ブラック 1本 | Comments(0)